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现代人无安眠

2021-10-23 06:15分类:保健 阅读:

 

“上海人。”

以上供君一乐,下面步入正题:你失眠了吗?

近期不知晓什么调查机构搞了一个失眠城市排名推荐,估计是自己也深受其苦,想寻些安慰的原故吧,总之,在这个排名推荐中,上海高居第一位,有88%的人失眠,也就是说,在一个夜黑风高的晚上,猫睡了,狗也睡了,鸡鸭鱼兔都睡了,突然,在上海这个地方,出现了一群直立行走的生物,他们要么站着,要么坐着,要么躺着,眼珠子滴溜溜直转,仿佛在念叨什么,仔细一听,原来在说:“一只羊,两只羊……”

失眠这样常见,不过是在人类走进21世纪将来,以前的人吃不饱穿不暖,没火车飞机想到哪里就到哪里,可爱家偏偏就能心平气和地生活着,除非有什么小伙子在怀春,优哉游哉,辗转反侧。不像目前,物质水平上升了,精神文明却有倒退的倾向,资金成为衡量所有的规范,大部分人都焦虑,怕失去,怕得不到。

“为何?”

“作业没做好,老婆没哄好……”

“今天你失眠了吗?”先别回答,让我猜一猜。

“失眠?”

“这么惨?”

“唉,不管我如何努力,也改变不了我们的出身啊!”

“阁下是?”

“学生也有老婆?”

“不好意思说错了,工作一大堆,娃子还没有喂,在家跪键盘,上班领导骂……”

“不,是一宿没睡!”

这样,失眠是势必的了。

有朋友说,我天天睡觉9到10个小时,可我为什么还一直打哈欠呢?

正解是:睡得多不等于睡得好,其实,在20到40岁之间,7到8个小时完全可以满足人的睡眠需要,睡多反而无益,而且大多数人天天只睡5个小时左右,依旧表现得生龙活虎。

那样,大家如何维护好我们的睡眠呢?

从生理的角度来讲,多吃蔬菜少吃肉,多喝水少喝酒,训练身体,强健体魄等等,这部分都是促进睡眠的好办法,另外,中午的时候睡半个小时能有效缓解疲劳。

从心理的角度来讲,就一条,找点更有意义的事情做,不要只把双眼放在钱上,可以看一些文学着作(心灵鸡汤、某某名人说不再计较,害人不浅),让我们的精神跟随大师的脚步,发现更漂亮更深邃的世界,焦虑自然就缓解了,失眠也克服了。

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